Region. Zdrowe odżywianie na wiosnę

Wiosna to idealny czas na poprawę kondycji i wprowadzenie do diety świeżych warzyw i owoców bogatych w witaminy. Portal Diety NFZ oferuje przepisy oparte na sezonowych produktach oraz plany żywieniowe zgodne z dietą DASH – prostą, skuteczną i opartą na łatwo dostępnych składnikach.

Diety NFZ to bezpłatna platforma internetowa stworzona przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Umożliwia ona samodzielne zaplanowanie zdrowej diety, dostosowanej do indywidualnych potrzeb i celów. Można tam znaleźć gotowe jadłospisy, przepisy kulinarne oraz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania.

– Portal oferuje aktualnie 19 planów żywieniowych uwzględniających różne schorzenia  i potrzeby. Mogą być wsparcie w terapii takich chorób jak: nadciśnienie, osteoporoza, nadczynność tarczycy, dna moczanowa czy kamica żółciowa. Dostępne są także plany, takie jak sport, odporność czy ekspres, które odpowiadają na potrzeby osób zdrowych, które chcą mieć pewność, że ich posiłki są właściwie skomponowane. Korzystanie ze wszystkich zasobów portalu jest całkowicie bezpłatne – mówi Magda Musiatowicz, z Zespołu Komunikacji Społecznej i Promocji Lubelskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ.

Portal Diety NFZ to nie tylko jadłospisy, ale także porady o zdrowym odżywianiu, nawodnieniu i ograniczaniu soli oraz cukru. Korzystanie z platformy jest niezwykle proste. Wystarczy wejść na stronę diety.nfz.gov.pl i założyć konto.

– Następnie wypełniamy tabelę, na podstawie której system wyliczy nasze BMI, czyli wskaźnik masy ciała. Otrzymujemy informację jakie jest nasze indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. To ważne, żeby dieta była dopasowana pod tym względem do naszych potrzeb, wieku i stylu życia. Dzięki temu, wybrany plan żywieniowy wspiera nas w osiągnięciu lub utrzymaniu właściwej masy ciała – dodaje Magda Musiatowicz.

Czytaj także: