poniedziałek, 17 sierpnia 2026 16:56

Zaloguj się

Przeczytaj!

Reklama

baner reklamowy

Reklama

Styl życia

20 wskazówek, jak regulować poziom stresu

20 wskazówek, jak regulować poziom stresu

Uderza nas przez cały czas, przez całe życie. W odpowiednich dawkach jest pożyteczny, bo utrzymuje poziom motywacji i koncentracji na zadaniach. Jednak za dużo stresu niszczy. Jego nadmiarem czujemy się przytłoczeni, sparaliżowani a w końcu niezdolni do podjęcia jakichkolwiek działań. Jak sobie mądrze radzić ze stresem? Oto rady. 25.09.2017 12:04 1

Rozwód – jak sobie psychicznie z nim poradzić?

Rozwód – jak sobie psychicznie z nim poradzić?

Coraz więcej małżeństw kończy się rozwodem. Zwykle jest on głębokim, często traumatycznym przeżyciem, któremu towarzyszą silne emocje. 20.09.2017 08:28

7 rad, jak nauczyć dziecko zaufania do siebie

7 rad, jak nauczyć dziecko zaufania do siebie

Inwestujemy pieniądze w edukację dziecka, jego ubrania, zabawki, jedzenie. Zainwestujmy równie dużo w rozwój emocjonalny. Jak nauczyć dziecko zaufania do siebie? 04.09.2017 11:25 1

3 sposoby na trudne emocje

3 sposoby na trudne emocje

Niespokojne a nawet lekko obsesyjne myśli. Znasz je? Albo kołowrót zmartwień, który nie daje ci spokoju. Odczuwasz nudę, cierpisz na stany depresyjne, nie czujesz sensu życia. Kiedy umysł utknie w takich miejscach, trudno się z nich wydostać. Podpowiadamy, co można z tym zrobić samemu, zanim zdecydujemy udać się do specjalisty od psychiki. 21.08.2017 10:39

Co jeść w upały?

Co jeść w upały?

Od kilku dni upały dają się nam we znaki, co zaburza również naszą konsumpcję. Co i jak jeść oraz pić, żeby poradzić sobie z wysokimi temperaturami? Zapytaliśmy o to dietetyczkę Paulinę Majkutewicz i mamy dla Was kilka porad. 04.08.2017 10:00 1

3 sposoby na wampiry emocjonalne

3 sposoby na wampiry emocjonalne

Po spędzeniu z taką osobą czasu, czujesz się całkowicie wyczerpany, a dokładnie nie wiesz dlaczego tak się dzieje. To wampir emocjonalny, który najprawdopodobniej jest główna przyczyną stresu w pracy czy w domu. Uważaj, przebywasz we wrogim środowisku. Broń się! 25.07.2017 08:43

Jak znaleźć w sobie odwagę, by rozwijać swoje pasje?

Jak znaleźć w sobie odwagę, by rozwijać swoje pasje?

Dzięki naszym zainteresowaniom życie staje się ciekawsze, bardziej barwne. Ale my często nie mamy w sobie odwagi, by je rozwijać i – co ważne – zacząć na nich zarabiać, uczynić sposobem na życie. Często o nich zapominamy, rezygnujemy, spychamy na margines życia, a brniemy w to, co dla nas nudne, ale za to przewidywalne i dające pieniądze. Jak to zmienić? 06.07.2017 15:09 1

Jedzmy truskawki

Jedzmy truskawki

Pachnące latem i wakacjami, kuszą aromatem i czerwienią – truskawki, bo o nich mowa, królują teraz na straganach. 27.06.2017 11:22 1 2

Na czym polega praca zespołowa?

Na czym polega praca zespołowa?

Nie jesteśmy wolnymi elektronami, krążącymi samotnie we wszechświecie, tylko częścią drużyny. Przekonujemy się o tym również w pracy, w której często jesteśmy częścią grupy. Co zrobić, by praca zespołowa przynosiła sukcesy i zadowolenie? 29.05.2017 10:50

Co przyśpiesza starzenie się?

Co przyśpiesza starzenie się?

Co sprawia, że starzejemy się, że nasze ciała, umysły i psychika są wyczerpane. To 5 powszechnych nawyków, których warto się pozbyć. Im szybciej, tym lepiej. 15.05.2017 16:21 1 1

Kiedy kłopoty z pamięcią stają się poważne?

Kiedy kłopoty z pamięcią stają się poważne?

Każdy z nas ma inną pamięć, dlatego trudno jest określić, jakie związane z nią problemy są niepokojące. Jednak są pewne objawy związane na przykład z chorobą Alzheimera albo z chronicznym stresem. 11.05.2017 14:42

Grilluj zdrowo i z rozsądkiem

Grilluj zdrowo i z rozsądkiem

Pogoda nas nie rozpieszcza, ale dla mieszkańców naszego miasta nie jest to przeszkodą do realizacji planów na wyjątkowo długi weekend. Jak wiadomo, trudno o inne świętowanie majówki niż z rodziną czy znajomymi przy grillu. Warto jednak pamiętać, że oprócz przyjemności, liczy się przede wszystkim zdrowie. 28.04.2017 20:40 4

Jeść czekoladę, aby schudnąć? Tak!

Jeść czekoladę, aby schudnąć? Tak!

Wiosną myślimy o odchudzaniu, ale często czujemy się w tym czasie zbyt osłabieni, żeby katować się dietą. Żeby poprawić witalność, sięgamy po słodycze. Okazuje się, że to nic zdrożnego. 28.03.2017 10:10

Co osłabia energię witalną?

Co osłabia energię witalną?

Żeby móc skutecznie funkcjonować w świecie i jeszcze czerpać z życia przyjemność, potrzeba nam energii witalnej. Co okrada nas z sił? 06.03.2017 11:16

Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe?

Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe?

Zmianę można rozpocząć w każdym momencie, ale wiele osób łączy ją z jakimiś konkretnymi datami lub wydarzeniami. Wśród nich prym wiedzie 1 stycznia. "Od nowego roku..." i tu zaczyna się długa lista postanowień. Wiele z nich dotyczy zdrowego odżywiania i pozbycia się zbędnych kilogramów. Co zrobić, żeby w tym roku wreszcie udało nam się zrealizować noworoczne postanowienie i odczuć satysfakcję z własnej sprawczości? 30.01.2017 06:59

Reklama