Spacer zimą dobry na wszystko!

Mroźna pogoda to doskonały czas na spacer. Warto o tym pomyśleć i zamiast siedzieć przed telewizorem, ubrać się ciepło i wyjść na przechadzkę. Nie musimy od razu pokonywać kilometrów. Oto 10 powodów, dla których dzisiaj rozpoczynasz wieczorne spacerowanie.

1. Zimowy spacer przed snem działa jak tabletka nasenna. Dotlenimy się i błogo zaśniemy.
2. To naturalny kosmetyk dla cery. Na naszej twarzy pojawiają się rumieńce, a skóra stanie się bardziej napięta, bo krew szybciej transportuje tlen w organizmie.
3. Poprawi się nam humor. To wszystko zasługa endorfin, czyli hormonów szczęścia. Dzięki nim mamy więcej energii i chęci do działania w krótkie zimowe dni.
4. Spacerowanie zapobiega chorobom cywilizacyjnym, takim jak: otyłość, miażdżyca czy bóle kręgosłupa.
5. To forma aktywności, której nie grożą kontuzje. Tempo i intensywność spaceru regulujemy samodzielnie, dostosowując go do własnych potrzeb.
6. Zrzucimy zbędne kilogramy i poprawimy wygląd naszej sylwetki. Podczas godziny spaceru, w zależności od jego tempa, jesteśmy w stanie spalić około 200-300 kalorii.
7. Ruch na świeżym powietrzu powoli dotlenić organizm, przyspieszy metabolizm oraz pozbywanie się toksyn z organizmu i go wzmocni.
8. Dotlenisz mózg i będzie pracował sprawniej i wydajniej.
9. To dobra forma odreagowania całodziennego stresu. Będziesz miał czas na przemyślenia, pozbycie się codziennych trosk oraz nabranie dystansu do problemów.
10. Usprawnisz mięśnie nóg, spacerując po śniegu lub brnąc przez zaspy.