Jak się rano dobudzić?

Kawa dodaje nam energii i pobudza nas do działania. Dzięki niej rozpoczynamy nowy dzień. Niestety, ze względów zdrowotnych nie każdy może ją pić. Jak zatem mają sobie dodać energii do działania?

1. Koktajle – owocowe lub warzywne. Doskonały jest sok z buraka – to prawdziwa bomba witaminowa, rozszerza naczynia krwionośne, pobudza, dodaje energii.
2. Imbir z cytryną – takie połączenie stawia na nogi, nawadnia i dotlenia organizm. Skutecznie walczy z przewlekłym zmęczeniem.
3. Zielona herbata - jeśli liście zielonej herbaty zalejesz po raz pierwszy wodą i pozostawisz na 2-3 minuty, uzyskasz napar o działaniu pobudzającym. Zawarta w herbacie teina łączy się z garbnikami (taninami), tworząc orzeźwiający napój, działający podobnie jak kofeina w kawie. Likwiduje uczucie senności oraz usprawnia działanie mózgu.
4. Czekolada – ale tylko ta z dużą zawartością kakao. Dba o prawidłowy przepływ krwi i dotlenia organizm i poprawia samopoczucie. Nie można jednak przesadzić z jej ilością.
5. Yerba mate - suszone liście z ostrokrzewu paragwajskiego dodadzą Ci energii, uzupełnią braki w witaminach oraz minerałach. Yerba mate zawiera potas, magnez, a także witaminy z gruby B.