W tym celu wziął udział w teście sprawności fizycznej Hyrox P'F”T (Physical Fitness Test) w Lublinie, gdzie sprawdzał kondycję i wytrzymałość w gronie kilkudziesięciu śmiałków.
- Plan był prosty, wykonać wszystko na 100 proc. - informuje Radosław Bierzanowski. - Zająłem pierwsze miejsce z czasem 18 min 34 sek., co daje mi również szóstą lokatę w Polsce. To był fajny sprawdzian przed główną imprezą.
Test Hyrox składa się z sześciu następujących po sobie ćwiczeń wykonywanych na czas. Są to: 1 km biegu, 50 burpees połączonych ze skokiem w dal, 100 wykroków, 1 km ergometru wioślarskiego, 30 pompek bez oderwania dłoni oraz stukrotny podrzut kilkukilogramowej piłki. Gdańskie zawody będą ostatnimi w tym sezonie w Polsce i Europie przed czerwcowymi Mistrzostwami Świata we Francji w tej dyscyplinie.
Czytaj również:
Napisz komentarz
Komentarze