niedziela, 28 czerwca 2026 04:22

Zaloguj się

Przeczytaj!

Reklama

Reklama

baner reklamowy

Artykuły

Jak liczyć kalorie, żeby schudnąć? Metoda bez wagi

Jak liczyć kalorie, żeby schudnąć? Metoda bez wagi

Precyzyjne liczenie kalorii nie musi opierać się na używaniu wagi kuchennej. Dzięki wielu dostępnym metodom szacowania, możliwe jest kontrolowanie spożycia kalorii za pomocą miar domowych, co pozwala na rozwijanie świadomości żywieniowej i utrzymanie zdrowej relacji z jedzeniem. W artykule przedstawione zostaną praktyczne techniki wykorzystania popularnych miar, takich jak szklanka czy łyżka, do dokładnego określania wielkości porcji. Omówimy również sposób obliczania kaloryczności posiłków bez wagi oraz korzyści płynące z tej umiejętności dla efektywnego zarządzania masą ciała i zdrowego funkcjonowania organizmu. Te proste rozwiązania mogą stać się kluczowym elementem skutecznej diety opartej na świadomym odżywianiu. 01.07.2025 07:00

Gm. Rejowiec. Dialog i współpraca przyniosły owoce. Ale myśleć też jest o czym

Wspólnie podsumowali rok intensywnej pracy

Gm. Rejowiec. Dialog i współpraca przyniosły owoce. Ale myśleć też jest o czym

Sporządzenie raportu o stanie samorządu oraz przeprowadzenie nad nim debaty to obowiązek, z którego samorządowcy poszczególnych jednostek muszą się wywiązywać od 2019 roku. Co roku więc w maju i czerwcu następuje charakterystyczne spojrzenie wstecz i próba opisania najistotniejszych obszarów aspektów lokalnej codzienności. Rzecz jednak w tym, że nie na wszystkie z nich decydenci mają bezpośredni wpływ. 01.07.2025 06:58

Nietrzeźwy z czterema zakazami holował nietrzeźwego bez uprawnień

Totalna bezmyślność!

Nietrzeźwy z czterema zakazami holował nietrzeźwego bez uprawnień

Tego chyba się nawet policjanci nie spodziewali. Gdy zatrzymali do kontroli drogowej dwa auta: seata i holowanego przez niego volkswagena, okazało się, że obaj kierujący mieli po blisko promil alkoholu w organizmie. Dodatkowo 19-latek nie posiadał uprawnień do kierowania, a 30-latek miał cztery zakazy prowadzenia wszelkich pojazdów mechanicznych, w tym jeden dożywotni. Jak by tego było mało, przy starszym z nich policjanci znaleźli środki odurzające. 01.07.2025 06:56

Przegląd informacji z 30 czerwca 2025. Chełm, Krasnystaw, Włodawa

PODSUMOWANIE DNIA

Przegląd informacji z 30 czerwca 2025. Chełm, Krasnystaw, Włodawa

Oto podsumowanie najważniejszych newsów i artykułów, które ukazały się na naszej stronie w poniedziałek, 30 czerwca. Sprawdź, czy nie ominęło cię coś ważnego! 30.06.2025 23:06

Gm. Rejowiec Fabryczny. W raporcie ujęli nie tylko dokonania, ale i potencjał

Zawsze może być lepiej

Gm. Rejowiec Fabryczny. W raporcie ujęli nie tylko dokonania, ale i potencjał

W tym roku władze gminy założyły, że raport o stanie gminy będzie traktował o poszczególnych obszarach funkcjonowania samorządu w możliwie szeroki sposób. Wiele miejsca poświęcono nie tylko bieżącym działaniom inwestycyjnym, ale i ocenie szans, które zdecydują o tym, w jakim kierunku gmina będzie się rozwijała w ciągu najbliższych lat. Nie zabrakło też konstruktywnych uwag, przy pomocy których udało się nakreślić te obszary, nad którymi warto jeszcze popracować. 30.06.2025 19:26

Gm. Rejowiec Fabryczny. Drogowcy wyleją kolejne metry asfaltu!

Dobre wieści dla mieszkańców

Gm. Rejowiec Fabryczny. Drogowcy wyleją kolejne metry asfaltu!

Szczegółowe informacje na temat zaplanowanego dla Gołębia i Zalesia Kańskiego przedsięwzięcia wójt Zdzisław Krupa przekazał w czasie ostatniej sesji rady gminy. Okazuje się, że realizacja inwestycji będzie możliwa dzięki środkom, jakie samorząd pozyskał w ramach Programu Rozwoju Północno-Wschodnich Obszarów Przygranicznych na lata 2024-2030. Warto podkreślić, że to nie jest ostatnie "drogowe" słowo władz, jakie zostanie wypowiedziane w najbliższym czasie." 30.06.2025 17:26

Urzędy skarbowe sama ściągną nam pieniądze z konta. Trudniej będzie unikać tej opłaty

Urzędy skarbowe sama ściągną nam pieniądze z konta. Trudniej będzie unikać tej opłaty

Abonament zastąpi opłata medialna RTV. Zapłaci ją większość dorosłych Polaków. Będzie ona doliczana do podatku dochodowego. 30.06.2025 15:40

Sztab Chełmianki skompletowany

Sztab Chełmianki skompletowany

1 lipca piłkarze Chełmianki rozpoczęli przygotowania do sezonu 2025/2026 w IV grupie III ligi pod skrzydłami nowego trenera oraz odmienionego sztabu szkoleniowego. 30.06.2025 13:53

Gm. Rudnik. Nagrodzono najzdolniejszych uczniów

Dla kogo stypendia?

Gm. Rudnik. Nagrodzono najzdolniejszych uczniów

Zakończenie roku szkolnego 2024/2025 w gminie Rudnik miało wyjątkowy charakter. Wójt Paweł Kucharczyk odwiedził dwie szkoły podstawowe – w Płonce i Rudniku – by osobiście pogratulować uczniom, nauczycielom i rodzicom udanego roku. Podczas uroczystości wręczył także stypendia szesnastu najzdolniejszym uczniom za bardzo dobre wyniki w nauce i wzorowe zachowanie. 30.06.2025 13:42

Gm. Hańsk. Wszedł do lasu i zaginął. 20-latka szukała policja

Nocna akcja poszukiwawcza

Gm. Hańsk. Wszedł do lasu i zaginął. 20-latka szukała policja

Nocne spotkanie towarzyskie przerodziło się w akcję poszukiwawczą. 20-latek zaginął w lesie po kłótni ze znajomymi. Na szczęście dzięki szybkiej reakcji służb – wszystko skończyło się dobrze. 30.06.2025 13:32

Gm. Chełm. Stawiają na ciągły rozwój

Rada gminy i władze podsumowali wspólnie miniony rok

Gm. Chełm. Stawiają na ciągły rozwój

Zasadniczy, najważniejszy wniosek, jaki nasuwa się komuś, kto zapoznał się z treścią raportu o stanie gminy Chełm za miniony rok, może być tylko jeden. Samorząd, który swoją siedzibę ma na Pokrówce, stawia na progres. Rozwój poparty ciężką pracą, systematyczny i zbudowany na podwalinach ambitnych celów. 30.06.2025 11:10

Władze województwa wsparły sportowców

Lubelskie Team Sport

Władze województwa wsparły sportowców

Zarząd Województwa Lubelskiego nagrodziły finansowo 42 młodych sportowców z 20 klubów z Lubelszczyzny w ramach trzeciej edycji programu konkursowego "Lubelskie Team Sport". W sumie przeznaczono na ten cel 210 000 zł, które trafiły do osób uprawiających dyscypliny objęte programem Igrzysk Olimpijskich w kategorii młodzika. 30.06.2025 10:54

Gm. Fajsławice. Zaufanie i poparcie dla działań wójta

Jednogłośne absolutorium

Gm. Fajsławice. Zaufanie i poparcie dla działań wójta

Podczas XVII Sesji Rady Gminy Fajsławice radni jednogłośnie udzielili wójtowi Januszowi Pędziszowi zarówno wotum zaufania, jak i absolutorium z tytułu wykonania budżetu za 2024 rok. Obrady były także okazją do podsumowania inwestycji, podziękowań za społeczne zaangażowanie i powitania nowego zastępcy wójta. 30.06.2025 10:26

Chełm. Radni zdecydują dziś o wotum zaufania i absolutorium dla prezydenta

To będzie "gorąca" sesja?

Chełm. Radni zdecydują dziś o wotum zaufania i absolutorium dla prezydenta

Dziś o godzinie 13:00 rozpocznie się XXII sesja Rady Miasta Chełm, podczas której radni podejmą kluczowe decyzje dotyczące funkcjonowania miasta. Najważniejszymi punktami obrad będzie głosowanie nad udzieleniem prezydentowi Jakubowi Banaszkowi wotum zaufania oraz absolutorium za wykonanie budżetu miasta za 2024 rok. 30.06.2025 09:33

Chełmscy policjanci poszukują dwóch kierowców

Odjechali z miejsca zdarzenia?

Chełmscy policjanci poszukują dwóch kierowców

Chełmscy policjanci poszukują dwóch kierujących, którzy uznali, że po spowodowaniu szkód wolą się oddalić, zamiast pokornie przyjąć karę. 30.06.2025 08:41

Reklama