Tego unikaj, jeśli chcesz schudnąć

Słodycze.

Bardzo je lubimy i wręcz się od nich uzależniamy. Sięgamy po nie czasami zupełnie nieświadomie. A powinnyśmy ich unikać jak ognia. Nie mają żadnych wartości odżywczych. Zawierają głównie cukry, węglowodany i tłuszcze, czyli wszystko to, co zagraża naszej sylwetce.

Słodzone napoje i soki.

To jedynie rozwodniony cukier. Unikaj więc słodzonych napojów, zwłaszcza gazowanych, które powodują wzdęcia, naszpikowane są konserwantami i sztucznymi barwnikami. By ugasić pragnienie wystarczy woda, zielona herbata, ewentualnie rozcieńczone z wodą soki domowej produkcji.

Sól.

Sól zatrzymuje wodę w organizmie. Powoduje to, że nie możesz stracić na wadze, a w organizmie pozostają nieusunięte szkodliwe toksyny. Staraj się solić jak najmniej. Do potraw dodawaj aromatycznych ziół.

Alkohole.

To tylko puste kalorie. Na dodatek np. piwo wzmaga apetyt. Rzucasz się na jakieś przekąski i brzuszek rośnie. Na dodatek w drinkach często występują bardzo słodkie syropy, które są wrogami diety.

Żywność wysoko przetworzona. Dania z długim terminem przydatności i tzw. dania gotowe.

Zawierają całą gamę konserwantów, są naszpikowane tłuszczem i solą. Na dodatek często są ciężkostrawne.

Fast foody.

To nasycone kwasy tłuszczowe. Staraj się nie patrzeć w stronę: chipsów, pączków, chrupek, hot dogów itp. Kwasy tłuszczowe wpływają na podwyższenie złego cholesterolu i są bardzo tuczące.

Białe pieczywo.

W zasadzie nie ma żadnych wartości odżywczych. Jest zapychaczem. Na dodatek zawiera w sobie ogromne ilości konserwantów i spulchniaczy, które źle wpływają na trawienie i naszą dietę.