Dieta dla otyłego dziecka
Dietę dziecka należy zawsze skonsultować z lekarzem i dietetykiem – poniżej przedstawiamy propozycje posiłków, które mogą pomóc w komponowaniu codziennego menu. Większość dzieci wcale nie potrzebuje specjalistycznych diet, gdyż problem zwykle tkwi w przekarmianiu i zastępowaniu wartościowych, domowych posiłków śmieciowym jedzeniem.
Przykładowo 1/3 hamburgera to tyle samo kalorii co w sporej porcji duszonego mięsa lub ryby z dodatkiem ziemniaków i surówki. Drugi z posiłków jest nie tylko zdrowszy, ale dostarcza do organizmu dziecka wartościowe kalorie, które zostaną przetworzone na życiodajną energię a nie szybko zamienią się w zbędną tkankę tłuszczową.
Moje dziecko ma nadwagę – przykładowy jadłospis dla dwulatka
Śniadanie:
Dieta lekkostrawna dla dzieci - Porcja owsianki lub pełnoziarnistej kaszki dla niemowląt + ½ dużego banana + 150 ml naturalnej herbatki owocowej
Drugie śniadanie:
Kanapka z dobrej jakości wędliną + utarta marchewka z jabłkiem lub 2 biszkopty dla dzieci i sałatka ze świeżych owoców (dopasowanych do wieku dziecka) + jogurt naturalny
Obiad:
Dieta dzieci otyłych. Zupa jarzynowa z lanymi kluskami, duszone mięso np. schab + ziemniaki + surówka ze świeżych warzyw
Podwieczorek:
Domowy kisiel, przygotowany na soku owocowym lub kawałek domowego ciasta drożdżowego
Zdrowa kolacja dla dzieci:
Kasza jaglana z jabłkiem i rodzynkami lub innymi owocami/ kanapka z domową wędliną + porcja domowego twarożku ze szczypiorkiem
Pomiędzy posiłkami dziecko powinno pić wodę niegazowaną, a nie słodkie nektary i napoje owocowe oraz mleko modyfikowane przeznaczone do swojego wieku i dużo się ruszać.
Otyłość u dzieci dieta – jadłospis dla przedszkolaka
Dieta dla dzieci jadłospis. Śniadanie:
Jajecznica na parze ze szczypiorkiem, kromka chleba z masłem lub owsianka na mleku z dodatkiem owoców (np. jabłek, bananów itp.), naturalne kakao
Drugie śniadanie:
Kanapka z wysokiej jakości wędliną, pomidorem, ogórkiem i sałatą zieloną lub domowy twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem + pełnoziarniste pieczywo
Jadłospis dziecka - obiad:
Rosół z makaronem, pulpety z szynki w sosie pomidorowym lub pulpety rybne z sosem koperkowym, ziemniaki i surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek:
Dojrzały banan lub jogurt z domowym muesli
Kolacja:
Pieczywo z masłem i pastą jajeczną + herbata owocowa
Więcej odnośnie diet znajdziesz na meridiasprzedam.plom.pl profesjonalni dietetycy ułożą dla ciebie odpowiednią i indywidualną do twoich potrzeb dietę. Odpowiednia dieta to podstawa dla twojego zdrowia.
