Okazuje się, że najdłużej żyli ci, którzy przyjmowali średnie ilości węglowodanów – około połowy dziennego kalorycznego zapotrzebowania. Ci, którzy ponad 70% swojej energii brali z tego źródła, lub poniżej 40%, umierali znacznie wcześniej. Czyli należy jeść węglowodany, ale nie za dużo i nie za mało – tak w sam raz – donosi fokus.pl.
Węglowodany są głównym źródłem energii, zwłaszcza dla naszego mózgu, dlatego bardzo istotne jest, aby nasza dieta dostarczała ich odpowiednią ilość do naszego organizmu. Węglowodany znajdziemy przede wszystkim w produktach zbożowych, a także w suchych nasionach roślin strączkowych. Mniejszych ilości dostarczają owoce, a także warzywa. Źródłem węglowodanów są także słodycze i ciastka, jednak należy się ich wystrzegać, bo choć co prawda dostarczają energii, to brak w nich wartościowych składników odżywczych.
Teraz czytane:
![Pow. krasnostawski. Sztuka ludowa i poezja w centrum uwagi. Jubileuszowy przegląd twórczoci ludowej [LISTA NAGRODZONYCH + ZDJĘCIA]](https://static2.supertydzien.pl/data/articles/xga-4x3-pow-krasnostawski-sztuka-ludowa-i-poezja-w-centrum-uwagi-jubileuszowy-przeglad-tworczoci-ludowej-1792587307.jpg)
![Nowi dziekani w chełmskich dekanatach i proboszczowie w Rejowcu Fabrycznym i Łopienniku [ZDJĘCIA]](https://static2.supertydzien.pl/data/articles/sm-4x3-nowi-dziekani-w-chelmskich-dekanatach-i-proboszczowie-w-rejowcu-fabrycznym-i-lopienniku-zdjecia-1792431371.jpg "Nowi dziekani w chełmskich dekanatach i proboszczowie w Rejowcu Fabrycznym i Łopienniku [ZDJĘCIA]")
Napisz komentarz
Komentarze