Witaminki dla chłopczyka i dziewczynki

Nasz organizm odczuwa brak witamin i daje nam różne sygnały. Możemy być osłabieni, zmęczeni, mamy problemy ze wzrokiem, włosami czy paznokciami. Czasami wystarczy zmienić dietę i nawyki żywieniowe, niekiedy możemy się wspomóc suplementacją.

Sprawdź, których witamin ci brakuje.

witamina D - zwiększona potliwość, problemy z układem kostnym, bóle kości, problemy jelitowe;

witamina A - pękanie ust, włosy mniej błyszczące, paznokcie bardziej łamliwe, suche oczy, zmiany skórne;

witamina H - problemy z włosami (łysienie);

witamina E - obniżone libido, szybciej się starzejemy, opadające powieki, powolne gojenie ran;

witamina PP - rozdrażnienie, brak snu, popękany, jaskrawo-czerwony język, zaburzenia perystaltyki jelit;

witamina C – ból stawów, krwawienie dziąseł, senność, męczenie się;

witamina B3 - szybciej siwieją włosy, ryzyko anemii;

witamina B2 - suchy i intensywnie czerwony język;

witamina B6 - rozdrażnienie, problemy ze skórą, łojotokowe zapalenie skóry, bladość;

witamina B1 - problemy z układem pokarmowym: zaparcia, zmniejszone łaknienie, silne zmęczenie psychiczne;

witamina B7 - wypadanie włosów, łuszczenie skóry przy oczach, nosie i ustach, depresja;

witamina B9 - rany na języku, problemy z dziąsłami, zaburzenia nastroju, pękanie skóry nóg, pękanie ust;

witamina B12 - drętwienie dłoni i stóp, blada skóra, szybkie bicie serca i oddychanie, szybkie męczenie się, zawroty głowy, krwawienia z dziąseł, słaba pamięć;

witamina K - krwawienie z dziąseł i nosa, siniaki przy lekkim nacisku, słaba krzepliwość, powolne gojenie ran.

Awitaminoza jest schorzeniem, w którym występuje całkowity brak lub bardzo nasilony niedobór którejś z witamin. Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego awitaminoza może być niekiedy bardzo groźna.