Odchudzanie za pomocą czereśni, czy to możliwe?
100 g czereśni zawiera 60 kcal, teoretycznie to sporo, jednak trzeba pamiętać, że owoce te w 80% składają się z wody. I chociaż te dojrzałe egzemplarze są bardzo słodkie, charakteryzuje je niski indeks glikemiczny. Pozostałe elementy to pektyny, sole mineralne oraz witaminy. Te ostatnie pełnią ważną rolę w ludzkim organizmie, a są to witaminy A, C, K i B. Równie istotne dla równowagi zasobów są cynk, żelazo, potas, selen oraz jod. Niezwykle ciekawym składnikiem czereśni są pektyny i to one odpowiadają za działanie odchudzające owoców poprzez funkcję oczyszczania jelit. Pektyny wspomagają flawonoidy odpowiedzialne za neutralizację wolnych rodników oraz spowolnienie procesów starzenia się. Gazetki promocyjne Dino promujące zakup m.in tych owoców przypominają nam o najważniejszych właściwościach czereśni:
- wzmacnianiu układu krwionośnego i odpornościowego,
- zapobieganiu anemii,
- obniżaniu poziomu złego cholesterolu,
- pozytywnym wpływie na kości i zęby.
Czereśniowy detoks i odchudzanie
Najbardziej popularna czereśniowa dieta odchudzająca polega na jedzeniu przez kilka dni wyłącznie czereśni i piciu wody. Owoce mają za zadanie oczyszczenie organizmu, poprawę pracy układu pokarmowego oraz zmniejszenie wagi ciała. Jednak ten rodzaj jednoskładnikowej diety nie powinien być stosowany dłużej niż 3 dni. Pektyny zawarte w owocach nie tylko pobudzają do pracy układ pokarmowy, ale dają uczucie sytości. Dlatego osoba stosująca dietę czereśniową nie powinna odczuwać głodu. Warto również pamiętać, że czereśnie zawierają sporo melatoniny odpowiedzialnej za uczucie senności. Dieta owocowa zakłada zjedzenie maksymalnie 2 kg czereśni każdego dnia w kilku, co najmniej 5 porcjach.
Delikatną odmianą diety czereśniowej będzie uzupełnienie porcji czereśni o herbatę z ogonków tego owocu. Najskuteczniejsze działanie osiąga się poprzez regularne picie w okresie co najmniej miesiąca 3 szklanek dziennie. Herbatę przygotowuje się samodzielnie, poprzez zalanie ogonków owoców wodą i gotowanie ich pod przykryciem. Gotowy napar trzeba jeszcze uzupełnić przegotowaną wodą i pozostaje już tylko korzystać z właściwości odchudzających czereśniowego płynu.
Różne postaci czereśni, ten sam skutek
Osoby, które nie chcą zdecydować się na tak radykalną dietę i detoks czereśniowy, mogą korzystać z tych owoców w sposób bardziej urozmaicony i traktować je jako zdrowy dodatek ważny dla układu pokarmowego, oczyszczający go i stymulujący. Czereśnie doskonale sprawdzają się w kompotach owocowych bez dodatku cukru czy innych substancji słodzących. Kompot można popijać cały dzień, korzystając z łagodnie działających pektyn. Skuteczne dla orgazmu będą również sałatki łączące czereśnie i warzywa. Świetnie smakują w połączeniu z arbuzem i sałatą, z dodatkiem fety czy tofu. Wszystkie pomysły na łączenie składników sałatki znajdują się w Gazetkowo.pl.