Sygnały, które mogą świadczyć o pracoholizmie - poznaj je

• Głównym sygnałem, który może świadczyć o pracoholizmie, jest regularna praca po godzinach oraz ciągłe myślenie i mówienie o pracy.

• Inną oznaką uzależnienia od pracy jest zapominanie, a wręcz unikanie odpoczynku - np. świadoma rezygnacja z urlopu wypoczynkowego.

• Nadmierny perfekcjonizm związany z wykonywaną pracą również może być objawem tego problemu.

• Znakiem alarmowym powinno być też pogorszenie relacji z bliskimi czy poczucie izolacji społecznej.

Pracoholizm - co to właściwie jest?

Pracoholizm to nic innego jak uzależnienie od pracy, przejawiające się obsesyjną wewnętrzną potrzebą realizacji zawodowych obowiązków kosztem innych aspektów życia. Jest to zatem zaburzenie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a sferą osobistą - trzeba jednak pamiętać, że nie każda osoba, która dużo pracuje, jest pracoholikiem. Warto natomiast wiedzieć, w jaki sposób to uzależnienie się objawia, aby w razie potrzeby móc powiedzieć sobie “stop”.

Szukasz porad zawodowych, które ułatwią Ci rozwój? Zaglądaj na branżowe blogi i portale!

Najczęstsze objawy pracoholizmu

Pracoholizm może objawiać się na różne sposoby. Poznaj najczęstsze sygnały, które mogą o nim świadczyć i upewnij się, czy sam nie wpadasz już w jego “sidła”.

Codzienne nadgodziny

Jedną z oznak tego, że możesz doświadczać pracoholizmu, jest to, że wykonywanie nadgodzin jest dla Ciebie codziennością. Sporadyczna praca po godzinach nie jest niczym złym - zwłaszcza jeśli nie zdążyłeś zrealizować wszystkich zadań w ciągu standardowej zmiany. Problem zaczyna się natomiast pojawiać, jeżeli pracujesz dodatkową godzinę, 2 lub 3 dziennie… każdego dnia.

Ciągłe myślenie o pracy

Łapiesz się na tym, że po zakończeniu pracy w dalszym ciągu nieprzerwanie myślisz (lub mówisz) o kolejnych taskach, spotkaniach z klientami, deadline’ach, nadchodzących projektach (i tak dalej, i tak dalej…)? To kolejny sygnał, że możesz stawać się pracoholikiem. Jeżeli Twoje myśli bez przerwy krążą wokół pracy i zawodowych obowiązków, nawet gdy spędzasz czas z rodziną lub oddajesz się pasji, warto zastanowić się nad swoim work-life balance i zacząć wprowadzać pewne zmiany.

Jeśli szukasz cennych wskazówek z zakresu zarządzania zasobami ludzkimi, w sieci znajdziesz niejeden blog dla specjalistów HR pełen wartościowych treści.

Rezygnacja z odpoczynku

Kolejną oznaką, która może świadczyć o pracoholizmie, jest świadome rezygnowanie z urlopu wypoczynkowego. Całoroczna praca bez żadnych, nawet kilkudniowych przerw - które przecież zgodnie z prawem Ci przysługują - to prosta droga do wypalenia zawodowego. Zastanów się, czy odpoczywasz wystarczająco dużo w porównaniu z tym, ile pracujesz - jeśli właśnie zorientowałeś się, że od miesięcy nie byłeś na urlopie i nawet go nie planowałeś, powinna zapalić Ci się w głowie “lampka” ostrzegawcza.

Nadmierny perfekcjonizm

Sygnałem pracoholizmu może być także nadmierny perfekcjonizm związany z wykonywaną pracą. Jeżeli stawiasz sobie bardzo wysokie wymagania, ciągle dążysz do doskonałości i mimo osiąganych sukcesów cały czas czujesz, że to “za mało”, możesz doprowadzić do przepracowania i obniżenia samooceny.

Szukasz ofert pracy w Nowym Mieście Lubawskim? Sprawdź najnowsze ogłoszenia na portalach rekrutacyjnych online.

Zaniedbywanie relacji z bliskimi

Objawem pracoholizmu jest też zaniedbywanie relacji z bliskimi osobami. Jeśli zaczynasz być uzależniony od pracy, masz też automatycznie coraz mniej czasu (i energii) dla rodziny czy przyjaciół - a to z kolei może z czasem skutkować poluzowaniem więzi, coraz częstszymi konfliktami, a nawet rozpadem relacji. Zastanów się więc, czy nie poświęcasz się pracy kosztem czasu z najbliższymi oraz życia osobistego - jeszcze możesz to naprawić!

Podsumowanie

Pracoholizm to uzależnienie, z którym boryka się dziś coraz więcej osób. Może on prowadzić do wielu problemów - nie tylko zdrowotnych, ale również tych związanych z psychiką czy kontaktami społecznymi. Jednym z jego głównych sygnałów jest ciągłe myślenie i mówienie o pracy, systematyczna praca po godzinach oraz wyraźne pogorszenie relacji z najbliższymi osobami. Oznaką uzależnienia od pracy może być też niewykorzystywanie urlopu wypoczynkowego i zapominanie o odpoczynku po pracy. Pracoholicy to także nadmierni perfekcjoniści, którzy mimo kolejnych sukcesów cały czas dążą do doskonałości i nie doceniają swoich osiągnięć.