Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama Baner reklamowy - firmy Północ Nieruchomości
Reklama Stachniuk Optyk

Spacer zimą dobry na wszystko!

Spacer zimą dobry na wszystko!

Mroźna pogoda to doskonały czas na spacer. Warto o tym pomyśleć i zamiast siedzieć przed telewizorem, ubrać się ciepło i wyjść na przechadzkę. Nie musimy od razu pokonywać kilometrów. Oto 10 powodów, dla których dzisiaj rozpoczynasz wieczorne spacerowanie.

  1. Zimowy spacer przed snem działa jak tabletka nasenna. Dotlenimy się i błogo zaśniemy.
  2. To naturalny kosmetyk dla cery. Na naszej twarzy pojawiają się rumieńce, a skóra stanie się bardziej napięta, bo krew szybciej transportuje tlen w organizmie.
  3. Poprawi się nam humor. To wszystko zasługa endorfin, czyli hormonów szczęścia. Dzięki nim mamy więcej energii i chęci do działania w krótkie zimowe dni.
  4. Spacerowanie zapobiega chorobom cywilizacyjnym, takim jak: otyłość, miażdżyca czy bóle kręgosłupa.
  5. To forma aktywności, której nie grożą kontuzje. Tempo i intensywność spaceru regulujemy samodzielnie, dostosowując go do własnych potrzeb.
  6. Zrzucimy zbędne kilogramy i poprawimy wygląd naszej sylwetki. Podczas godziny spaceru, w zależności od jego tempa, jesteśmy w stanie spalić około 200-300 kalorii.
  7. Ruch na świeżym powietrzu powoli dotlenić organizm, przyspieszy metabolizm oraz pozbywanie się toksyn z organizmu i go wzmocni.
  8. Dotlenisz mózg i będzie pracował sprawniej i wydajniej.
  9. To dobra forma odreagowania całodziennego stresu. Będziesz miał czas na przemyślenia, pozbycie się codziennych trosk oraz nabranie dystansu do problemów.
  10. Usprawnisz mięśnie nóg, spacerując po śniegu lub brnąc przez zaspy.

Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama