Co lubią nasze nerki?

O nerkach zwykle przypominamy sobie, gdy zaczynają nas boleć. A są bardzo ważnym organem. Nerki to filtr organizmu, oczyszczający krew. Regulują gospodarkę wodną, wapniowo-fosforanową, sodową i potasową. Gdy szwankują, zaczynają niedomagać także inne narządy. Powinniśmy o nie dbać.

1. Zadbaj o linię. 

Unikaj tłustych potraw i cukru. Osoby z nadwagą są bardziej narażone na choroby nerek, m.in.: kamicę, stany zapalne czy nawet na nowotwór. Cukrzyca może także prowadzić do niewydolności nerek.

2. Ogranicz sól. 

Gdy jest jej za dużo w organizmie, wzrasta ciśnienia krwi, co może uszkodzić nerki. Nie przesalaj i zrezygnuj z dań w proszku czy mieszanek przypraw.

3. Chroń nerki przed chłodem. 

Bardzo nie lubią, jak jest im zimno. Nie wolno ich przewiewać. Noś dłuższe bluzki i kurtki.

4. Nie pal i pij mniej alkoholu. 

Nikotyna i alkohol zdecydowanie nie służą nerkom. Nawet grzane piwo z sokiem malinowym w nadmiernych ilościach mogą im zaszkodzić.

5. Bądź aktywna. 

To uzupełnienie diety. Ćwiczenia są dobre na wszystko. Organizm się rusza i dotlenia. Wszystko działa sprawniej.

7. Nie nadużywaj leków. 

Ich nadmierne ilości powodują nieodwracalne szkody w nerkach. Dotyczy to także ogólnodostępnych tabletek przeciwbólowych

8. Nie lekceważ infekcji pęcherza. 

Gdy tylko coś zapiecze lub zaboli, idź do lekarza, by infekcja się nie pogłębiła. Rób badania kontrolne. Pomagają też okłady i zioła.

9. Pij dużo wody. 

Najlepiej dwa litry dziennie, a w lecie nawet więcej. Nerki, by dobrze mogły pracować, bardzo tego potrzebują.

Jeśli bolą nerki, pomoże ci:

• napar z bazylii - pij codziennie przez kilka miesięcy, może nawet pozbędziesz się malutkich kamieni nerkowych;
• mniszek lekarski - ten znany również potocznie jako mlecz działa moczopędnie jako środek detoksykujący nerki, zmniejszając przy tym retencję płynów w organizmie;
• seler naciowy - ułatwia też usuwanie płynów z organizmu, dlatego warto rozważyć zwiększenie jego spożycia, jeśli zauważyliśmy opuchliznę nóg i innych części ciała;
• pokrzywa - to roślina bogata w potas, pomaga również zmniejszyć retencję płynów w organizmie;
• zielona pietruszka, ponieważ jest naturalnym antyoksydantem.