Zdrowe węglowodany?

  • 27.08.2018, 13:34
  • ---
Zdrowe węglowodany?
Sara Seidelmann, kardiolog, dietetyczka z bostońskiego Brigham and Women`s Hospital sprawdziła diety ponad 15 tysięcy dorosłych w USA i kolejnych ponad 432 tysięcy w innych 20 krajach.

Okazuje się, że najdłużej żyli ci, którzy przyjmowali średnie ilości węglowodanów – około połowy dziennego kalorycznego zapotrzebowania. Ci, którzy ponad 70% swojej energii brali z tego źródła, lub poniżej 40%, umierali znacznie wcześniej. Czyli należy jeść węglowodany, ale nie za dużo i nie za mało – tak w sam raz – donosi fokus.pl.

Węglowodany są głównym źródłem energii, zwłaszcza dla naszego mózgu, dlatego bardzo istotne jest, aby nasza dieta dostarczała ich odpowiednią ilość do naszego organizmu. Węglowodany znajdziemy przede wszystkim w produktach zbożowych, a także w suchych nasionach roślin strączkowych. Mniejszych ilości dostarczają owoce, a także warzywa. Źródłem węglowodanów są także słodycze i ciastka, jednak należy się ich wystrzegać, bo choć co prawda dostarczają energii, to brak w nich wartościowych składników odżywczych.


Teraz czytane:

Czas na śliwki [SPRAWDŹ]

---
Podziel się:
Oceń:
  • TAGI:

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu _______. _________ z siedzibą w ________ jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe